中医:三伏天乱吃东西的都给我skr而止!

发表日期:2018-08-01 文章编辑:麻辣空间 浏览次数:1305 标签:麻辣空间


今年的三伏天跟去年一样,长达40天,从7月17日开始到2018年8月25日结束。初伏的成都不算很热,整个7月接二连三的暴雨,给我们带来了夏季少有的凉爽,也让我们感受到了什么叫“雨露均沾”!

“冷在三九、热在中伏”,大暑一过就是一年中最热的中伏。烈日高温,让人燥热难耐,为了解暑大家总是忍不住贪凉,渐渐忘记了三伏天应该吃什么!

(在大热天吃冷食,会大量消耗身体中的阳气,从而导致阴阳失调,反而更易伤身。)

越热越要吃火锅,真的不是随便说说的。根据传统的中医理念,很多地方在中伏都有吃热食来让人发汗、祛湿除暑的习俗。

所以,夏天不应该只是空调wifi和西瓜,还有火锅养生趴!

那么夏季高温吃火锅正确打开方式是什么呢?

1、 首选“不上火”的锅底:口感醇厚、营业丰富的菌汤锅;酸爽可口的番茄锅、老坛酸菜锅;健康不油腻的麻辣锅!

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2、 少荤多素,:夏季吃火锅素菜的比例应该达到60%以上,尤其以时令的蔬菜为主,除了绿叶、瓜类蔬菜,还可以多选择一些菌类食材,它们含有其他蔬菜没有的氨基酸、蛋白质和不饱和脂肪酸,这些都是价值极高的营养物质,十分有利于保健养身。

3、 五谷杂粮不可少,补充膳食纤维,健康又营养!

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玉米粑,是小时候夏天必吃的一道纯手工美食。这个时候的玉米最为香嫩,用它们新鲜制作的玉米粑,吃起来也是甜糯、唇齿留香,让人念念不忘。

好吃到可以一人吃完一份的手工玉米粑,麻辣空间现已全面上市,等你来打卡!


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